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谈奥运备战——如何排解奥运前的紧张心理
发布时间:2012-07-11 来源:系统管理员 字体:

        伦敦奥运会倒计时还剩十余天,各国健儿在屈指可数的时间内会干些啥?毋庸置疑,加紧训练!就像临高考的学生,刻苦读书,做最后冲刺。此时空气中都写着紧张、紧迫、紧急……
        而我在网上则看到澳大利亚游泳队的四个帅小伙在海边的合影,他们秀出健硕的身材,阳光、青春于一身;看到中国男篮全队成员的“写真集”,彰显着自信与个性;“听到”韩国女子举重运动员、北京奥运会冠军张美兰的心声:“Strong is happy”(强大就是幸福),她不把卫冕当成负担,她的观点是,“因为有竞争者,所以我感到幸福;因为有挑战的目标,所以我幸福”。
        在这里,仿佛闻不到“硝烟”,看不到“战火”,生活的艺术将紧张的空气压制。
        尽管我们看到这些轻松的照片后,已然感觉不到运动员们紧张心理。但众所周知,各国运动员比赛前很难脱掉“紧张”的外衣,它像“魔咒”一样缠绕在他们身上,然而拿什么救赎自己过度的紧张情绪?之前有诸多报道,如北京奥运会时,游泳运动员刘子歌看《道德经》,是想让自己的心沉下来;柔道老将冼东妹则是不停地听歌曲,以此冲淡发紧的心;陈一冰以看《七龙珠》、《蜡笔小新》等动画片减压……好似“八仙过海,各显神通”。
        其实在赛场上,再强悍的运动员也有“害怕”的一面,如,NBA大牌球星基德罚球时习惯舔手、斯塔克豪斯则深蹲后再出手,足球明星C罗在罚任意球时有个夸张的习惯,先量步点似的往后退,然后站成人字形才出脚……明星们各异的习惯都是在掩饰自己紧张的内心,只是释放心理压力方式不同而已。
        的确,弦拉得过紧未免会断,心绷得过紧未免失常。
        由于运动员心绷得过紧张,难免有“马失前蹄”的情况发生,如美国神枪手马休·埃蒙斯在两届奥运会上的“精彩瞬间”——将最后一枪打偏,把煮熟的鸭子送到别人嘴里。
        如何排解紧张的心理压力,除了上述运动员采取各自的方式外,还有另一种方式:外界干预。2011年深圳大学生运动会上,为减轻运动员赛前的紧张情绪,组委会为运动员提供赛前心理减压服务——音乐精神减压养护中心。用音乐治疗运动员的赛前“紧张综合征”,据统计,每天可以为30至50人次服务。
        心理干预是个不错的选择,当运动员临赛心理发生问题而不能排解时,请专家进行心理干预。可以通过引导、启发、转移、排解等方法达到缓解心理压力的目的。
        其实说到底,放下包袱,轻装上阵,就是最好的减压方式。享受参赛过程,淡化夺金目标,或许能收到意想不到的成果。
        我很赞同被称为“千年老二”的女子游泳运动员吴敏霞的说法,“第二名也只有一个”,重要的是参与。

(郭伟红)

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